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Abr 30

5 aderezos bajos en calorías

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¿Qué sería de nuestras comidas sin aderezos? ¡A mi me encantan! Los aderezos le dan gran sabor a los platillos, de hecho muchos de ellos son famosos por el aderezo que llevan, por ejemplo “spaguetti al pesto” o “costillitas BBQ”.

Muchos aderezos usan mantequilla o aceites muy grasos, incluso no creerías que algunos puedes llegar a tener grandes cantidades de azúcar.

Puedes encontrar muchos aderezos bajos en calorías que incluso son muy fáciles de hacer y puedes preparar en casa. Empieza hoy a cocinar la salsa que más te guste y mantente en forma.

Aderezos bajos en calorías, deliciosos y fáciles de preparar en casa

Aderezo de mostaza

Este es uno de los aderezos más famosos, se pone en las hamburguesas, los sandwiches, etc. La más rica es la que preparas en tu casa.

  • 2 cucharadas de semillas de mostaza molidas o semillas de ajonjolí sin moler (sabe más fuerte)

  • ¼ taza de mostaza

  • ¼ taza de agua fría

  • 2 cucharadas de vinagre blanco o de vinagre de manzana

  • 1 cucharadita de sal

  • Mezcla hasta conseguir la consistencia que desees

Salsa BBQ

La salsa barbiquiu es ideal para comer con carne, como costillas, alitas y otros platillos con un toque picante y agridulce.

  • 200 ml de tomate asado hecho salsa

  • 200 ml de vinagre

  • 50 ml de miel

  • 400 ml de agua

  • Una cucharada de stevia

  • Sal y pimienta

  • OPCIONAL un diente de Ajo y un trocito de cebolla picada

  • Salsa Tabasco si te gusta el picante

  • Mezcla hasta conseguir la consistencia que desees

Ketchup

El aderezo más famoso sin duda, la salsa ketchup es conocida alrededor del mundo, se come con hamburguesas, papas fritas, hot dogs, pollo, etc. Si te encanta la ketchup seguramente se la pones a casi todas tus comidas. Lo más sano es que prepares la tuya en casa.

  • 1 kilo de tomate

  • 1 pimiento rojo libre de semillas y cortado en trocitos pequeños

  • 4 cebollas grandes picadas

  • 1 1/2 tazas de vinagre de manzana

  • 2 dientes de ajo

  • 1 cucharadita de pimienta en grano

  • 5 ramas de canela

  • 1/2 cucharadita de mostaza seca

  • 3 cucharadas de stevia

  • 1 cucharadita de sal

  • Mezcla hasta conseguir la consistencia que desees.

Pesto

Esta salsa es deliciosa y se come comúnmente con pasta, los ingredientes son muy saludables. no dude en prepararla.

  • 10 hojas de albahaca

  • 1 diente de ajo

  • 10 gramos de piñones

  • 2 cucharadas de aceite de oliva

  • 1/2 cucharada de sal marina

  • Pimienta negra.

  • Mezcla hasta conseguir la consistencia que desees

Guacamole

Guacamole bajos en calorías.

Guacamole bajos en calorías.

Uno de los aderezos más deliciosos y saludables que hay. ¿A quién no le gusta el aguacate? Aprende a hacer un guacamole delicioso, fácil y rápido en casa.

  • Cuatro o cinco aguacates maduros

  • Una cebolla mediana o una cebolleta

  • Un tomate mediano

  • Un chile serrano o jalapeño (si no comes picante prepara sin chile)

  • Zumo de media lima o limón Cilantro fresco Sal

  • Mezcla hasta conseguir la consistencia que desees

Esperamos que te hayan gustado no olvides dejar tus comentarios

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2 Comments

  1. cedenut
    abril 30, 2016 at 10:29 pm · Responder

    ME ENCANTAN LOS ADEREZOS 🙂

  2. Kill
    mayo 28, 2016 at 12:43 am · Responder

    These are really great ideas in concerning blogging.
    You have touched some good factors here. Any way keep up wrinting.

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